Santé des seniors au Grand-Saconnex

Avec l’âge, différents défis de santé peuvent apparaître : douleurs articulaires, diminution de la force, troubles de l’équilibre, perte de mobilité ou encore difficultés à maintenir son autonomie au quotidien.
Au cabinet Physio Pommier au Grand-Saconnex, nous proposons un accompagnement global en physiothérapie, visant à préserver la mobilité, réduire les douleurs et maintenir une qualité de vie optimale.

La prévention des chutes fait partie intégrante de cette prise en charge. En Suisse, une personne sur trois de plus de 65 ans chute au moins une fois par an, avec des conséquences parfois importantes. Toutefois, la physiothérapie permet d’agir sur de nombreux facteurs de risque et d’améliorer la confiance dans les déplacements.

Pourquoi la prévention des chutes est-elle essentielle ?

Avec l'âge, plusieurs facteurs augmentent le risque de chute :

• Diminution de la force musculaire
• Altération de l'équilibre
• Réduction de la souplesse
• Troubles de la vision
• Effets secondaires de certains médicaments
• Peur de tomber

La bonne nouvelle : la majorité de ces facteurs de risque sont modifiables grâce à l'exercice physique adapté et à un accompagnement professionnel.

Une prise en charge globale et adaptée

Bilan initial

Tout accompagnement débute par une discussion et un bilan, permettant de comprendre vos objectifs et attentes, ainsi que d’évaluer votre mobilité, votre équilibre, votre force, mais aussi vos douleurs et vos capacités fonctionnelles.
Selon les besoins, des tests validés (équilibre, marche) peuvent être utilisés afin d’orienter précisément la prise en charge.

Un programme personnalisé

Sur la base de ce bilan, votre physiothérapeute met en place un programme individualisé, pouvant inclure :

• Travail de la mobilité articulaire
• Renforcement musculaire adapté
• Exercices d’équilibre et de coordination
• Rééducation de la marche
• Prise en charge des douleurs (thérapie manuelle, techniques adaptées)
• Conseils pour les activités du quotidien

L’objectif est de s’adapter à votre rythme, en tenant compte de votre état de santé, de vos éventuelles pathologies (arthrose, troubles neurologiques, suites d’opération, etc.) et de vos objectifs personnels.

Suivi régulier

Votre prise en charge est réévaluée régulièrement, afin d’adapter les exercices et de suivre vos progrès. L’accompagnement vise progressivement à vous rendre plus autonome, tout en maintenant un encadrement sécurisant.

Cours collectifs adaptés

En complément des séances individuelles, nous proposons un cours collectif Gym Seniors chaque mardi midi (13h–14h), encadré par Virginie Donnet, physiothérapeute et co-fondatrice du cabinet.

Ce cours en petit groupe offre :

• Un programme de renforcement musculaire adapté aux seniors
• Des exercices de mobilité et d'équilibre
• Un cadre convivial et motivant, favorisant le lien social
• L'encadrement d'une physiothérapeute qualifiée, garantissant la sécurité des exercices

Le cours Gym Seniors est ouvert à toutes les personnes souhaitant maintenir ou améliorer leur condition physique, avec ou sans antécédent de chute. Voir le programme Gym Seniors

Chez Physio Pommier vous pouvez également continuer le yoga à tout âge avec Anicée et son cours de Yoga apaisant chaque mardi à 19h30 - 20h30. Axé sur le recentrage, la mobilisation douce, il permet aussi de retrouver une meilleure qualité de sommeil.

Voir le programme de Yoga apaisant

À qui s'adresse cet accompagnement ?

Cette prise en charge s’adresse :

• Aux personnes souhaitant maintenir leur mobilité et leur autonomie
• Aux patients présentant des douleurs chroniques ou aiguës
• Aux personnes ayant des troubles de l’équilibre ou de la marche
• Aux patients atteints de pathologies neurologiques (Parkinson, AVC, etc.)
• Aux personnes en suite d’hospitalisation ou de chirurgie
• Aux seniors souhaitant rester actifs en toute sécurité

Séances individuelles ou collectives

Vous avez le choix entre :

• Séances individuelles au cabinet
• Séances individuelles à domicile
• Cours collectif Gym Seniors ou Yoga Apaisant

N’attendez pas que les difficultés s’installent pour agir.
Contactez-nous pour mettre en place un accompagnement adapté à votre situation et à vos objectifs.