L'essentiel en bref
- Renforcement des muscles profonds, posture et souplesse
- Core, plancher pelvien, mobilité et respiration coordonnée
- Mercredis 18h15–19h15 avec Manon
Cours de Pilates adultes en petit groupe au cabinet Physio Pommier, animé par Manon chaque mercredi soir de 18h15 à 19h15, à partir du 28 octobre 2026.
Manon
Manon est instructrice de Pilates Mat certifiée, avec un parcours nourri par de nombreuses années de pratique du mouvement. Également formée en yoga, elle découvre dans le Pilates une approche complémentaire qui l’amène à approfondir ses connaissances et à se former à cette méthode.
Son enseignement met l’accent sur l’alliance entre force et mobilité, deux qualités essentielles pour développer un corps sain et performant. À travers des exercices précis et progressifs, elle propose un travail de renforcement profond tout en accordant une attention particulière à la posture, à la respiration et à la qualité du mouvement.
Bienveillante et attentive, Manon adapte les exercices aux différents niveaux afin que chacun puisse progresser à son rythme. Ses cours permettent de développer sa conscience corporelle, de mieux comprendre son corps et, progressivement, d’explorer ses capacités et de repousser ses limites dans un cadre sécurisant.
Qu'est-ce que le Pilates ?
Le Pilates est une méthode d'entraînement qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds, l'amélioration de la posture et le développement de la souplesse. Développée par Joseph Pilates au début du XXe siècle, cette discipline est reconnue pour ses bienfaits sur le corps et l'esprit.
Contenu du cours
Les séances en petit groupe comprennent :
- Exercices de renforcement du centre
- Exercices de mobilité
- Travail postural
- Exercices de respiration
Bienfaits du Pilates
La pratique régulière du Pilates permet de :
- Renforcer la musculature profonde et améliorer la stabilité du tronc
- Soulager les douleurs de dos et améliorer la posture
- Gagner en souplesse et en mobilité
- Améliorer la coordination et l'équilibre
- Réduire le stress et favoriser la concentration
Tarifs
1 cours : 35 CHF
5 cours : 165 CHF
10 cours : 310 CHF
Réservation
- par e-mail à l’adresse : contact@m-monyoga.com
- par téléphone au +33 6 83 33 12 68
À prévoir : tenue confortable permettant une liberté de mouvement.
Le Pilates est un excellent complément à la physiothérapie en cabinet et à la rééducation post-opératoire.
Questions fréquentes
Informations pratiques
Instructeur
Horaire
Mercredis 18h15–19h15
Début des cours
28 octobre 2026
Groupe
Maximum 12 participants
Téléphone
Tarif
Carte de 10 cours : 310 CHF
