Cours de Pilates adultes au Grand-Saconnex

Cours de Pilates adultes en petit groupe au cabinet Physio Pommier, animé par Elizaveta chaque mercredi soir de 19h10 à 20h05, à partir du 4 mars 2026.

Elizaveta, ancienne danseuse

Elizaveta est une instructrice Pilates certifiée avec un parcours unique : ancienne danseuse, elle a développé une approche qui allie la rigueur du Pilates classique à la conscience corporelle du monde de la danse. Son enseignement met l'accent sur l'alliance entre force et mobilité — deux qualités indissociables pour un corps sain et performant. Elle guide chaque participant avec précision et bienveillance, en adaptant les exercices à chaque niveau.

Qu'est-ce que le Pilates ?

Le Pilates est une méthode d'entraînement qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds, l'amélioration de la posture et le développement de la souplesse. Développée par Joseph Pilates au début du XXe siècle, cette discipline est reconnue pour ses bienfaits sur le corps et l'esprit.

Contenu du cours

Les séances en petit groupe comprennent :

• Exercices de renforcement du centre
• Exercices de mobilité
• Travail postural
• Exercices de respiration

Bienfaits du Pilates

La pratique régulière du Pilates permet de :

• Renforcer la musculature profonde et améliorer la stabilité du tronc
• Soulager les douleurs de dos et améliorer la posture
• Gagner en souplesse et en mobilité
• Améliorer la coordination et l'équilibre
• Réduire le stress et favoriser la concentration

Cours Pilates Parent-Enfant

Elizaveta anime également un cours de Pilates Parent-Enfant le mercredi de 18h15 à 19h05 — idéal pour partager un moment de mouvement en famille. Ce cours bénéficie de la proximité d'une crèche voisine pour les parents avec de jeunes enfants.

Tarifs

Réservation : eliagupilates.carrd.co

À prévoir : tenue confortable permettant une liberté de mouvement.

Le Pilates est un excellent complément à la physiothérapie en cabinet et à la rééducation post-opératoire.