Yoga doux et apaisant au Grand-Saconnex

Le Yoga Apaisant est un cours de yoga doux proposé chaque mardi soir de 19h30 à 20h30 au cabinet Physio Pommier, animé par Anicée.

Un yoga centré sur la détente et le sommeil

Ce cours est spécialement conçu pour les personnes recherchant un moment de relaxation profonde et de lâcher-prise. Contrairement à un yoga dynamique, le Yoga Apaisant privilégie les postures tenues, les mouvements lents et une attention particulière portée à la respiration. La pratique régulière favorise une meilleure qualité de sommeil et un véritable recentrage sur soi, loin du bruit et du rythme effréné du quotidien.

Contenu du cours

Chaque séance d'une heure comprend :

• Postures douces et restauratrices
• Respiration consciente
• Méditation guidée et relaxation

Bienfaits sur le sommeil et le bien-être

La pratique régulière du Yoga Apaisant contribue à :

• Améliorer la qualité et la durée du sommeil
• Réduire le stress, l'anxiété et les pensées envahissantes du soir
• Relâcher les tensions musculaires accumulées dans la journée
• Favoriser un recentrage sur soi et un retour à l'essentiel
• Développer une conscience corporelle apaisante et durable

À qui s'adresse ce cours ?

Le Yoga Apaisant convient particulièrement :

• Aux personnes souffrant de stress, d'anxiété ou de troubles du sommeil
• Aux personnes en récupération après une période de fatigue ou de maladie
• Aux seniors ou personnes à mobilité réduite cherchant une activité douce
• À toute personne souhaitant simplement ralentir, se recentrer et prendre soin de soi

Aucune expérience préalable en yoga n'est requise. Si vous recherchez une pratique plus dynamique, découvrez également notre cours de Yoga (Vinyasa & Kundalini).

Tarifs

Réservation : yoganicee.ch

À prévoir : tenue confortable et chaude (la relaxation peut refroidir le corps).