Gym douce seniors au Grand-Saconnex

Le cours Gym Seniors est un programme collectif de renforcement musculaire, de mobilité et de prévention des chutes, encadré par Virginie Donnet, physiothérapeute et co-fondatrice du cabinet Physio Pommier. Ce cours a lieu chaque mardi midi de 13h à 14h, à partir du 3 mars 2026.

Un cours supervisé par une physiothérapeute

L'avantage majeur de ce cours est qu'il est animé par une physiothérapeute diplômée. Virginie adapte chaque exercice à votre condition physique et veille à la bonne exécution des mouvements pour garantir votre sécurité. Cette supervision professionnelle distingue le cours Gym Seniors d'un simple cours de fitness.

Contenu du cours

Chaque séance d'une heure comprend :

• Renforcement musculaire
• Exercices de mobilité
• Travail de l'équilibre
• Prévention des chutes
• Retour au calme

Objectifs du cours

Le cours Gym Seniors vise à :

• Améliorer la mobilité
• Renforcer la musculature
• Travailler l'équilibre et la coordination
• Prévenir les douleurs et les chutes
• Partager un moment convivial

À qui s'adresse ce cours ?

Le cours Gym Seniors est ouvert à toutes les personnes souhaitant :

• Maintenir leur forme physique
• Prévenir le risque de chutes
• Retrouver confiance
• Entretenir le lien social

Aucun niveau sportif particulier n'est requis. Les exercices sont adaptés à chaque participant. Consultez également notre programme de prévention des chutes pour un accompagnement individuel.

Tarifs

Inscription par téléphone ou via notre formulaire en ligne.

À prévoir : tenue confortable et chaussures de sport propres.